第831章 文烹武炼[2/2页]
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nbsp武炼（武火）：
nbsp以刚猛、专注的方式激发能量，如深长呼吸、强烈意念导引，比喻为“猛火急煎”，侧重“攻”与“化”。
nbsp武炼阶段：
nbsp通过调息凝神（如闭气、提肛），将肾精转化为“炁”（能量），需集中意念、呼吸粗重有力（武火催动）。
nbsp文烹法：
nbsp静坐调息：数息法或听息法，平息肝火；
nbsp食疗：小米粥、莲藕汤等甘淡之味，润养脏腑。
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