第830章 固本培元[1/2页]

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    nbsp“固本培元”

    nbsp核心含义

    nbsp固本：巩固人体根本（如气血、脏腑功能），提升抗病能力。

    nbsp培元：培补元气，恢复或增强先天与后天的生命力（肾为先天之本，脾胃为后天之本）

    nbsp2.调理方式

    nbsp食疗：山药、红枣、枸杞、莲子等补气养血；黄芪、党参炖汤温补元气。

    nbsp中药：四君子汤（健脾）、六味地黄丸（滋肾）等方剂对症调补。

    nbsp生活方式：规律作息（如子时前入睡养肝血）、适度运动（太极拳、八段锦）、情绪调节（避免忧思过度伤脾）。

   

第830章 固本培元[1/2页]

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