第827章 故君子得意而忧，逢喜而惧[2/2页]

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    nbsp久视则熟字不识，注视则静物若动

    nbsp——呻吟语

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    nbsp故君子得意而忧，逢喜而惧。

    nbsp——呻吟语

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    nbsp“炼心”指通过特定的方法锤炼心智、净化心灵，以达到内在境界的提升。

    nbsp《唱道真言》强调“炼心为成仙一半工夫“。

    nbsp禅宗心性论**：六祖慧能提出“明心见性“的顿悟路径，主张在日常挑水砍柴中修炼“无住心“。

    nbsp儒家工夫论**：王阳明龙场悟道后建立“致良知“体系，强调“事上磨炼“的实修路径。朱熹主张“居敬穷理“，通过“半日静坐，半日读书“涵养心性。

    nbsp心灵体操

    nbsp逆境暴露疗法：设计渐进式压力接种训练。西点军校的“心理韧性课程“包含可控失败体验、认知脱钩等模块。

    nbsp觉察维度：整合内观禅修的标签技术与现象学悬置方法，建立“三级觉察模型“（躯体感知情绪流动思维观察）。

    nbsp建议实践者建立“双螺旋修习模式“：上午进行45分钟专注力训练（如茶道、书法），晚间完成20分钟意识流写作，形成感知表达的完整循环。定期荒野独处（每年710天）可有效重置默认模式网络，促进认知灵活性提升。

    喜欢。

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